先到官方网站http://downloads.vmware.com/下载 VMware Workstation for 32-bit Linux with tools下载时会要求你注册，随便填一下注册就可以开始下载了。
到下载的目录下执行下面的命令：
sudo chmod +x VMware-Workstation-FXXXXXXXXX.bundle
sudo ./VMware-Workstation-FXXXXXXXXX.bundle
再根据向导来安装，很简单。
新建虚拟机的步骤：
打开VMware Workstation，点 File -> NEW -> Virtual Machine 进入创建虚拟机向导。
根据自己的需求进行新建和配置虚拟机，基本上跟Windows版本的VMWare是一样的。
原文地址：
http://hi.baidu.com/a0x777/blog/item/6afeb954f675c0521038c28f.html