Tag Archives: 套路

初级棍法(四段棍术)套路及视频

第一段 预备式 1、弓步劈棍 2、弓步撩棍 3、虚步上拨棍 4、虚步把拨棍 5、插步抢劈棍 6、翻身抢劈棍 7、马步平抡棍 8、跳步半抡劈棍 第二段 1、单手抢劈棍 2、提膝把劈棍 3、弓步抡劈棍 4、弓步背棍 5、挑把棍 6、转身马步戳棍 7、踢腿撩棍 8、弓步拉棍 第三段 1、提膝拦棍 2、插步抢把劈棍 3、弓步抡劈棍 4、翻身马步抢劈棍 5、上步右撩棍 6、上步左撩棍 7、转身仆步摔棍 8、弓步崩棍 第四段 1、马步把劈棍 2、坐盘半抡劈棍 3、左平舞花棍 4、右平舞花棍 5、插步下点棍 6、弓步下点棍 7、插步下戳棍 8、提膝拦棍 收势 初级棍法(四段棍术)套路 视频: … Continue reading

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二十四式太极拳套路(图谱)及视频

太极拳不仅仅是一种古老的健身与技击并重的拳术,在我国得到广泛的流传,太极拳的博大精深可谓家喻户晓。 下面是二十四式太极拳的套路图以及CCTV5的闻鸡起舞视频讲解。 第一段: 一、起式 1 2 3 4 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 三、白鹤亮翅 21 22 23 四、左右搂膝拗步 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 … Continue reading

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三路长拳套路及视频

起势 1、 虚步亮掌 2、并步对拳 第一段 1、 弓步冲拳 2、 弹腿冲拳 3、 马步冲拳 4、 弓步冲拳 5、 弹腿冲拳 6、 大跃步前穿 7、 弓步击掌 8、 马步架掌 第二段 1、 虚步栽拳 2、 提膝穿掌 3、 仆步穿掌 4、 虚步挑掌 5、 马步击掌 6、 叉步双摆掌 7、 弓步击掌 8、 转身踢腿马步盘肘 第三段 1、 … Continue reading

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